ВЫ НЕ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ ЖИТЕЛИ АЗИИ ТАКИЕ СТРОЙНЫЕ

ВЫ НЕ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ ЖИТЕЛИ АЗИИ ТАКИЕ СТРОЙНЫЕ

Новости проекта

Просмотрев статистику, можно с уверенностью сказать, что самыми стройными среди населения являются азиаты. Всегда оставаться в форме им помогает соблюдение традиции и выработанные годами привычки.
Представляем Вашему вниманию 10 секретов стройности азиатов, не прибегающих к изнуряющим тренировкам и строжайшим диетам. Начнем с конца.
Секрет №10. Отношение к еде влияет на фигуру человека. Вот, например, для американцев еда, помимо естественных потребностей, является развлечением. Они устраивают популярные конкурсы по поеданию на скорость. Для азиатов еда – жизненная необходимость, не более.
Секрет №9. Размер порции также влияет на нашу фигуру. Исследования показывают, что даже самое малое уменьшение порции способствует похудению. Не зря в Азии люди любят пробовать различные вида блюд и предпочитают есть маленькими порциями.
Секрет №8. Не маловажным является и способ приготовления пищи. На первый взгляд может показаться, что в Азии большинство блюд подают в жареном виде. Однако, это не единственный способ. Популярны также блюда, отварные или приготовленные на пару.
Секрет №7. Среди азиатов очень популярно употребление ферментированных продуктов. Т.е. продуктов питания, приготовленных с помощью брожения. Они уже на половину переработаны и нашему организму гораздо легче их переварить. Ферментированные продукты способствуют снижению веса, потере жира.
Секрет №6. Азия богата на рыбные блюда. Содержащиеся в рыбе жирные кислоты омега-3 положительно влияют на сосудистую, репродуктивную и иммунную систему, а также приводят к потере лишнего веса.
Секрет №5. Несмотря на то, что азиаты употребляют пищу маленькими порциями, к зелени и овощам это не относится. Их принято употреблять в большом количестве. Важной отличительной особенностью является то, что по сравнению с азиатскими овощными блюдами, наши овощи кажутся им пресными.
Секрет №4. Мы привыкли запивать любой прием пищи газированными напитками или холодной водой. Азиаты же, наоборот, после пищи предпочитают теплый зеленый чай. Говорят, что в сочетании с холодной водой жирная пища медленнее переваривается, что приводит к набору веса.
Секрет №3. Вместо привычных для нас перекусов, таких как чипсы, пирожные, печенье, у азиатов пользуются популярностью правильные сладости, изготовленные из водорослей, риса, красных бобов. Также популярны перекусы в виде семечек, орехов и фруктов.
Секрет №2. Из-за большой плотности населения у азиатов сформировалась привычка передвигаться пешком. В крупных городах вместо автомобилей чаще пользуются общественным транспортом. Так получается, что азиат проходит пешком за день больше, чем русский проезжает на машине.
Секрет №1. Жители азиатских стран не ждут, пока недуг приводит к плачевным последствиям. С помощью медитаций, тай-чи и других занятий они предотвращают появление болезней, избыточного веса и других проблем.
 
17.08.2017