Основные ошибки любителей ЗОЖ

Основные ошибки любителей ЗОЖ

Новости проекта
Представляем Вам основные ошибки всех тех, кто считает себя настоящими любителями ЗОЖ и уверены в своем выборе.
Ошибка 1. Вы заставляете себя полюбить полезную еду. Приняв решение перейти на правильное питание, Вы должны понимать, что это не временно и не закончится. Ведь ЗОЖ – это кардинальное изменение своих привычек. И если Вам не нравится какой-либо полезный продукт, не стоит заставлять свой организм полюбить его. Найдите альтернативные варианты, составьте для себя список продуктов и их сочетаний, которые Вам будут нравиться и тогда переход на правильное питание будет доставлять Вам удовольствие.
Ошибка 2. Пить минимум два литра воды в день. Это всего лишь средняя норма. Чтобы определить, какое количество воды необходимо именно Вашему организму, необходимо провести обследование у врача или проконсультироваться у диетолога. Ведь, переизбыток жидкости может отрицательно сказаться на организме.
Ошибка 3. Покупка продуктов в зависимости от их калорийности. Это совершенно не правильно, так как небольшое количество калорий или жиров в продуктах не всегда говорит об их полезности. Важно тщательно изучать состав.
Ошибка 4. Не обращать внимание на стресс. Если на протяжении дня Вы постоянно нервничаете и переживаете, то правильное питание не поможет Вам похудеть. Нервные люди чаще всего склонны к ожирению, имеют проблемы с пищеварением и плохой сон. Чтобы снять напряжение, попробуйте раз в неделю заниматься расслабляющей йогой.
Ошибка 5. Желание чувствовать мышечную боль. Не всегда боль в мышцах является показателем эффективной тренировки. Чаще это происходит из-за неправильного выполнения упражнения, игнорирования разминки или перенагрузок. Умейте вовремя остановиться, чтобы добиться желаемых результатов.
Ошибка 6. Прием поливитаминов. Они не всегда являются полезными для организма. Перед приемом лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы принимать только те витамины, которые необходимы Вашему организму. Хорошим вариантом восполнения недостатка витаминов является прием пищи: фруктов, овощей, рыбы и др. полезных продуктов.
Ошибка 7. Строгое соблюдение правил. Необходимо время от времени баловать свой организм, даже во время строжайшей диеты. Это поможет избежать Вам срыва и нервных расстройств.
Ошибка 8. Считать худобу синонимом здоровья. Хотя уже давно все говорят о том, что голодание, малый вес – это губительно и неправильно, многие до сих пор изнуряют себя строжайшими диетами и жесткими ограничениями.
Ошибка 9. Нездоровый сон. Здоровый сон способствует восстановлению Вашего организма. Он снимает усталость и напряжение. Если Вы не высыпаетесь, жертвуете своим сном ради утренней пробежки – это совсем не хорошо.
 
14.06.2017
Новые вакансии
Круглосуточный кастинг моделей на съемки ФК Зебра. ( Интернет-реклама, наружная, клубы, газета и так далее).
10000 руб в день