Что можно есть на ночь, не навредив фигуре

Что можно есть на ночь, не навредив фигуре

Новости проекта
Ночью часто голод заставляет нас подойти к холодильнику и съесть что-нибудь вкусное. Чтобы ночные перекусы не навредили Вашей фигуре, следует знать, какие продукты можно есть на ночь. Это полезно знать тем, кто возвращается с работы в позднее время суток и вынужден ужинать ближе к ночи или тем, кто не может устоять перед соблазном съесть любимую еду на ночь.
Чтобы поздний ужин или ночные перекусы не стали причиной набора веса, отдавайте предпочтение следующим продуктам:
запеченные яблоки. Свежие яблоки на голодный желудок вызывают аппетит. Поэтому вечером лучше съесть запеченное в духовке яблоко. Если его полить медом и корицей, это станет полноценным десертом. Яблоки, приготовленные в любом виде, содержат вещества, способствующие крепкому сну.

грибы. Здесь имеется ввиду небольшое количество шампиньонов, вареных или приготовленных на пару. Соблюдая все правила готовки, можно сделать диетическое, вкусное блюдо.
миндаль. Орехи очень полезны и питательны. Но, помимо всего этого, они очень калорийны. Так что, не стоит сильно увлекаться. Десяти орехов вполне достаточно, чтобы утолить ночной голод не навредив своей фигуре.

куриная грудка. Это, пожалуй, самый диетический вид мяса. Грудка практически не содержит жир, а большое количество белка способствует быстрому насыщению. Если Вам захотелось съесть бутерброд, попробуйте заменить батон на цельнозерновой хлеб, а колбасу на куриную грудку.

каша. Отличный вариант как для завтрака, так и для позднего ужина. Чтобы она была полезной, необходимо варить ее на воде. Вместо сахара или варенья попробуйте добавить мед или сухофрукты.

сельдерей. Сельдерей – это низкокалорийный продукт, поэтому он абсолютно не вредит Вашей фигуре. Большое содержание в нем клетчатки и воды позволяет побороть чувство голода. Если во время диеты, Вам захочется жареной картошки, замените ее жаренным на небольшом количестве оливкового масла корня сельдерея.

суши. Средняя порция роллов содержит мало жиров (около 3,6 г). Суши употреблять можно, но главное, чтобы они были свежими. Лучше всего готовить их самостоятельно.

молоко. Постоянно ограничивая себя в еде, наш организм начинает страдать от нехватки кальция. Молоко – продукт, который не только утолит голод, но и насытит организм кальцием и другими полезными аминокислотами. Следует помнить, что молоко также содержит не совсем полезное для Вашей фигуры вещество – лактозу. Поэтому молоко следует пить в небольших количествах.
14.05.2017
Новые вакансии
Круглосуточный кастинг моделей на съемки ФК Зебра. ( Интернет-реклама, наружная, клубы, газета и так далее).
10000 руб в день