Как побороть страх перед кастингом

Как побороть страх перед кастингом

Новости проекта
Все модели и актеры смелые, уверенные в себе. Но все же, перед кастингом или во время него большинство из них испытывает страх и волнение перед камерой, и вся их прежняя смелость пропадает.
Предлагаем Вам несколько эффективных советов, чтобы избежать подобных ситуаций.
Совет 1. Следите за дыханием. Наукой давно доказано – спокойное дыхание помогает замедлять сердцебиение, и, соответственно, прогонять чувство тревоги. Перед началом кастинга делайте дыхательные упражнения, которым учат в театральных ВУЗах. Помните, дыхание должно идти из глубины диафрагмы.
Совет 2. Запасайтесь водой. Чем больше Вы будете нервничать, тем больше будет желание пить. Поэтому, при первой необходимости, пейте воду.
Совет 3. Постарайтесь успокоиться. Попробуйте:
-считать или произносить алфавит в обратном порядке. Так Вы сконцентрируетесь и забудете о тревоге;
- делать больше движений: ходите туда-сюда, шевелите пальцами. Это действенный способ сбросить напряжение.
Совет 4. Заранее подготовьте и заучите слова для кастинга: приветствие, рассказ о себе, контактные данные, текст для проб.
Совет 5. Избегайте главной ошибки актеров – бегающих глаз. Для этого фокусируйте свой взгляд на неподвижной точке.
Совет 6. Не пытайтесь быть идеальным. Лучше совершать ошибки и быть настоящим.
Совет 7. Не накручивайте себя. Мыслите позитивно, думайте о хорошем и успешном прохождении кастинга. Наслаждайтесь каждым моментом! Исполняйте от всей души, старайтесь прочувствовать каждое сказанное слово. Это избавит Вас от негативных мыслей и неуверенности в себе.
Главное – будьте искренними! Получайте удовольствие от своего выступления и у Вас все получится. Удачи Вам!
10.03.2017